Motivation im Sport

Tageskurs zu mentaler Stärke

Angebote, Daten und Anmeldung siehe ganz unten >

Das Feuer der Motivation am brennen halten

Weshalb fliegst du? Weshalb fliegst du nach vielen Jahren immer noch? Oder weshalb hast du die Motivation am Sport verloren und versuchst nun, deine Ausrüstung zu Verkaufen?

Die Art, wie man sich persönliche Ziele setzt und sich Erfolg- oder Misserfolg erklärt, hat Einfluss auf die zukünftige Motivation. Durch einen bewussten Umgang mit Zielsetzung und Selbstbewertung kann man selber die Verantwortung für regelmässige Erfolgserlebnisse übernehmen.

Wie muss ein Flugtag für dich persönlich beschaffen sein, dass du Spass hast und stolz auf dich bist? Wie gut gelingt es dir, das Feuer der Motivation im Sport am Brennen zu halten?

Der Tageskurs thematisiert die Entstehung und Aufrechterhaltung von Motivation im Sport. Nebst der Vermittlung von Grundlagenwissen aus der Sportpsychologie bietet der Kurs die Möglichkeit, verschiedene Techniken zur Förderung der eigenen Motivation kennen zu lernen. Es gibt diverse Übungen zur Selbstreflexion und zur Setzung von motivierenden Zielen. Bei fliegbarem Wetter findet ein Teil des Kurses draussen statt. Ein offener Austausch in der Gruppe darf zeigen, wie individuell die Motive und Ziele im Sport sind.

Inhalte

  • Weshalb fliege ich? Weshalb fliege ich immer noch? Viele Motive für den Sport.
  • Psychologische Grundlagen zu Motivation und Handeln
    • ABC der Motivation 
    • Selbstbestimmungtheorie der Motivation (nach Deci&Ryan)
    • Intrinsische und extrinsische Motivation
    • Flow-Theorie (nach Csíkszentmihályi)
  • Sportpsychologische Grundlagen zur Leistungsmotivation
    • Ursachenzuschreibung und deren Einfluss auf die Motivation (nach Weiner)
    • Aufgaben- und Wettbewerbsorientierung (nach Nicholls)
  • Zielsetzung
    • Prinzipien der Zielsetzung (Zieltypologien, SMART)
    • Zielsetzungstraining
    • Prognosetraining / Nicht-Wiederholbarkeitstraining
  • Umgang mit Leistungsdruck
  • Evaluation und Selbstreflexion.
    • Realistische Selbsteinschätzung fördern
    • Bewusstheit für eigene Stärken aufbauen

Kursmotto:

  • «Wenn man nicht weiss, welchen Hafen man ansteuert, ist kein Wind günstig.» (Seneca)

Zielpublikum

  • Alle interessierten Pilot*innen und Sportler*innen
  • Alle Niveaus: Vom Genusspiloten bis zum Leistungssportler
  • Flugschüler*innen ab 25 Höhenflügen
  • Auch Pilot*innen anderer Flugsportarten
  • Sportler*innen aus anderen Disziplinen sind ebenfalls eingeladen. Das Programm wird der Gruppe angepasst.

Voraussetzungen

  • Neugierde an der Auseinandersetzung mit der persönlichen Motivation im Sport

ZEIT & ORT & Organisatorisches

  • 09:05 Chill Out Basis, Rugenparkstrasse 9, 3800 Interlaken
  • 3 Minuten zu Fuss vom Bahnhof Interlaken West. Die Kurszeiten sind öV-tauglich.
  • Keine Parkplätze bei der Chill Out Basis! Benutzt bitte das kostenpflichtige Parking der Migros oder andere öffentliche Parkplätze in der Umgebung.
  • Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
  • Bei fliegbarem Wetter finden einzelne Programmteile draussen statt. Flugausrüstung mitbringen. Siehe Infomail zwei Tage vorher. Sportler*innen anderer Disziplinen können währenddessen einen Programmteil am Boden absolvieren oder am Tandem mitfliegen.
  • Kaffee, Tee, Wasser und Softdrinks im Kurslokal vorhanden
  • Mittagessen: Restaurant, Take-Away oder Pic-Nic. Siehe Infomail zwei Tage vorher.
  • ca. 17:50 Kursende, Chill Out Basis
  • Der Kurs findet ab 6 Personen statt. Maximale Gruppengrösse: 12 Personen

Mitbringen

  • Schreibzeug
  • Smartphone
  • Flugausrüstung (siehe Infomail zwei Tage vorher)

Sprache

  • Deutsch
  • Kursunterlagen: Deutsch

Preis

  • CHF 220
  • Bei deiner Anmeldung erhältst du eine Rechnung per E-Mail. Bitte überweise den Betrag bis zum Kursbeginn oder zahle bei Kursbeginn Bar/Kreditkarte vor Ort
  • Im Preis inbegriffen: Transport mit dem Chill Out Bus, Kursunterlagen
  • Im Preis nicht inbegriffen: Verpflegung und Getränke, Bergfahrten mit Bergbahnen
  • Deine Anmeldung ist verbindlich. Kurzfristige Abmeldungen sind mit Kosten verbunden (siehe AGB). Wir empfehlen eine Annulationskostenversicherung.

Kursleitung

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